Mindful Technology: Menggunakan Gadget dengan Kesadaran Penuh
Uncategorized

(H1) Mindful Technology: Menggunakan Gadget dengan Kesadaran Penuh

Lo pernah ngerasain gak, buka HP cuma mau cek email, eh tau-taunya udah sejam later lagi scroll TikTok? Atau niatnya mau bales satu chat doang, eh malah kelar kelilingin semua notifikasi medsos? Itu tandanya kita udah kehilangan kendali. Tapi gimana kalo gue bilang, solusinya bukan dengan buang HP atau hapus semua app. Tapi dengan belajar teknologi …

Gut Health Revolution: Diet Berbasis Mikrobioma untuk Mental yang Lebih Sehat
Uncategorized

Gut Health Revolution: Diet Berbasis Mikrobioma untuk Mental yang Lebih Sehat

Gue inget banget waktu temen gue yang psikolog bilang sesuatu yang bikin gue mikir keras. “Pasien gue yang anxiety berat, setelah ubah diet mikrobioma dalam 3 bulan, gejala anxiety-nya turun 70%. Padahal dia nggak ganti obat sama sekali.” Gue yang dulu cuma tau usus buat pencernaan doang langsung tercengang. Ternyata usus kita itu kayak second brain—produksi 90% serotonin …